Si ya sufres de ciática (dolor generado por la compresión del nervio ciático), ten en cuenta estas recomendaciones y verás como te sentirás la diferencia:
* Aplica calor seco en la zona dolorida varias veces al dÃa*
* Mantén, en todo momento, la espalda lo más recta posible*
* Evita estar sentada largos perÃodos de tiempo y cuando estés sentada colócate un pequeño cojÃn en la espalda*
* Usa zapatos blandos y con un tacón de 3 a 5 cm*
* Evita siempre que puedas levantar peso, y si tienes que hacerlo, procura doblar las rodillas y mantener la espalda recta*
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Ver articulo original aqui:
Ciática, cómo aliviar el dolor
