Hoy vamos con un ejercicio de brazos y pecho mucho más avanzado: flexiones espartanas con movimiento de manos. Este ejercicio exige un buen estado físico para realizarlo porque no sólo tienes que tener fuerza para levantar el peso del cuerpo con los brazos, sino que debes moverlos en el aire entre flexión y flexión.

Las flexiones espartanas, flexiones push up o lagartijas (como las llaman en Latinoamérica) son un ejercicio de brazos y pecho integral porque trabajan músculos como bíceps, pectorales y deltoides. Con las flexiones espartanas, las mujeres puede adelgazar brazos y levantar busto.

Para los hombres, las flexiones espartanas le permite definir los pectorales y brazos, haciendo una figura más atractiva y voluminosa.

Para realizar estas flexiones espartanas presta atención a la postura de manos y brazos así te evitas lesiones, de la misma forma que no recomendamos este ejercicio para principiantes porque requiere mucha fuerza, resistencia y precisión.

Referido: Passion4profession

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Ejercicio brazos y pecho: flexiones espartanas