Archivo de Etiquetas: alimentación

Mar, Mar 9 2010
Receta saludable: crema de calabaza y queso

Receta saludable: crema de calabaza y queso

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Las sopas y cremas son los mejores aliados de la dieta para perder peso porque son recetas saciantes y nutritivas, así que te recomiendo que sumes las sopas y cremas a tu menú diario si quieres adelgazar. Hoy... 

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Mar, Mar 9 2010
¿Qué debe incluir un menú saludable?

¿Qué debe incluir un menú saludable?

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Si tienes que organizar la dieta familiar en casa o te cocinas para ti mismo, pues déjame ayudarte a planificar de forma sencilla un menú semanal saludable. Lo primero a la hora de llenar la nevera... 

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Mar, Mar 9 2010
Receta saludable: infusión de té a la canela

Receta saludable: infusión de té a la canela

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Las infusiones son una forma saludable de incorporar líquidos en la dieta, además del consumo de agua normal. Las infusiones de hierbas y té son ideales para una dieta saludable y para perder peso... 

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Mar, Mar 9 2010
Ejercicios: zancadas con mancuernas

Ejercicios: zancadas con mancuernas

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Estos ejercicios: zancadas con mancuernas te servirán para definir y tonificar piernas, a la vez que realizas ejercicio aeróbico que te permita quemar grasa. Recuerda que una rutina completa de ejercicios... 

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Mar, Mar 9 2010
Ejercicios de brazos: triceps y biceps

Ejercicios de brazos: triceps y biceps

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Con estos ejercicios de brazos podrás tonificar los músculos biceps y triceps, para adelgazar y definir brazos. Si bien es un ejercicio de brazos que requiere de cierta resistencia y esfuerzo, con... 

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Mar, Mar 9 2010
Receta saludable: sándwich de jamón serrano y setas

Receta saludable: sándwich de jamón serrano y setas

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El jamón serrano es uno de los embutidos más nobles, ya que su aporte de grasas y sodio no es tan elevado como los embutidos y chacinados comunes. Si hablamos de grasas saturadas, lo mejor es consumirlas... 

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Mar, Mar 9 2010
Perder peso en 1 mes

Perder peso en 1 mes

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Perder peso en un mes. Para perder peso en un mes no es necesario que te mates de hambre, lo primordial es que sepas elegir que comer y te moderes con las cantidades. Existen pasos a seguir si quieres... 

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Mar, Mar 9 2010
Perder peso y motivación

Perder peso y motivación

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Perder peso y motivación. Para poder adelgazar, contar con un estímulo es imprescindible para lograr el éxito. Por otra parte al iniciar la dieta, además de cambiar tus hábitos alimenticios también... 

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Mar, Mar 9 2010
Rutina de calentamiento

Rutina de calentamiento

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Esta rutina de calentamiento es aplicable a cualquier tipo de actividad física, ya sea una rutina de musculación o la práctica de algún deporte. En la rutina de calentamiento irás viendo como trabajar... 

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Lun, Feb 22 2010
Receta saludable: ensalada de champiñones con ahumados

Receta saludable: ensalada de champiñones con ahumados

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Esta receta saludable: ensalada de champiñones con ahumados es una ensalada saciante, ideal para un almuerzo al aire libre. Si bien tiene entre sus ingredientes un surtido de ahumados que eliges a gusto,... 

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Lun, Feb 22 2010
Menú para colesterol alto

Menú para colesterol alto

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Con este menú para colesterol alto podrás cambiar tus hábitos de vida por una dieta más saludable y baja en grasas saturadas y trans.  Vale recordar que en España en los últimos años ha aumentado... 

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Lun, Feb 22 2010
Calorías de la pasta

Calorías de la pasta

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Calorías de la pasta. La creencia de que la pasta engorda es errónea, porque la pasta en si carece de grasa, lo que la hace caloría es la forma en  que se la sirve. Cada 100 grs de pasta aportan... 

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Mie, Feb 17 2010
Trucos para perder peso

Trucos para perder peso

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Perder peso no es tarea fácil y mucho menos si vas a recurrir a las dietas exprés para adelgazar porque finalmente tendrás el efecto rebote y tendrás más kilos que al comienzo. Trucos para perder... 

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Mie, Feb 17 2010
Receta saludable: sopa de verduras con brécol

Receta saludable: sopa de verduras con brécol

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Esta receta saludable: sopa de verduras con brécol es una opción ideal para una cena liviana, rica en fibras y baja en calorías. Si buscas cambiar tus hábitos de alimentación te recomiendo que consumas... 

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Lun, Feb 15 2010
Yoga: Postura de la medialuna

Yoga: Postura de la medialuna

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Si vas a iniciarte en Yoga, lo mejor es recurrir a las clases con instructores y monitores que te garantizan un aprendizaje correcto de las posturas y respiración. Si ya has practicado Yoga, con estos... 

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Lun, Feb 15 2010
Ejercicios para abdomen plano

Ejercicios para abdomen plano

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Ejercicios para abdomen plano es una rutina de ejercicios aeróbicos con abdominales a mayor velocidad que lo normal para quemar grasa en la barriga. Si sigues los ejercicios para abdomen plano del vídeo,... 

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