Ejercicios | Revista Concepto

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Archivo de Etiquetas: ejercicios

Mar, Mar 9 2010

Ejercicios: zancadas con mancuernas

Ejercicios: zancadas con mancuernas

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Estos ejercicios: zancadas con mancuernas te servirán para definir y tonificar piernas, a la vez que realizas ejercicio aeróbico que te permita quemar grasa. Recuerda que una rutina completa de ejercicios...

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Mar, Mar 9 2010

Ejercicios para trasero

Ejercicios para trasero

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Con estos ejercicios para trasero podrás adelgazar culo y tonificar los glúteos. Esta rutina de ejercicios para trasero te permite trabajar los distintos músculos de la cola, logrando que puedas levantar...

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Lun, Feb 15 2010

Ejercicios para tonificar trasero y abdomen

Ejercicios para tonificar trasero y abdomen

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Con este ejercicio para tonificar trasero y abdomen podrás trabajar en un ejercicio integral los glúteos y los abdominales. Este ejercicio trabaja trasero y abdomen, apoyando las manos y pies en...

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Lun, Feb 8 2010

Yoga: consejos para su práctica

Yoga: consejos para su práctica

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Está muy de moda el Yoga, pero tenemos que entender que esta disciplina es más que una moda y una actividad física, el Yoga es un estilo de vida y que implica el involucramiento de la persona en la...

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Mie, Feb 3 2010

Estiramientos para dormir

Estiramientos para dormir

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Dormir bien y descansar es fundamental para sentirse bien y tener buena salud, así que os recomiendo estos estiramientos para dormir. Estos ejercicios de estiramientos para dormir son buenos para realizarlos...

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Mie, Feb 3 2010

Ejercicios para adelgazar culo

Ejercicios para adelgazar culo

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Si tiendes a engordar justo de la cintura para abajo, te recomiendo iniciar cuanto antes una rutina de ejercicios para adelgazar culo, y mantenerlo libre de celulitis, cartucheras, estrías y flacidez. Para...

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Mie, Feb 3 2010

Ejercicios abdominales en banco

Ejercicios abdominales en banco

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Ejercicios abdominales existen muchos para tener un vientre plano y tonificar los músculos. Hoy veremos ejercicios abdominales en banco, que puedes hacer en casa, con el uso de una silla, o en el parque,...

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Dom, Ene 24 2010

Agujetas y su tratamiento

Agujetas y su tratamiento

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Las agujetas son un dolor muscular punzante que puede sufrir cuando haces actividad física más intensa de lo habitual. Por lo general ocurren al poco tiempo de haber iniciado la rutina, y el dolor...

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Dom, Ene 24 2010

Ejercicios de sentadillas con mancuernas

Ejercicios de sentadillas con mancuernas

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Los ejercicios de sentadillas con mancuernas son los mejores para trabajar la parte superior de la piernas y el culo, sirven para tonificar piernas y levantar culo. Estas sentadillas con mancuernas le...

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Dom, Ene 24 2010

Ejercicios para adelgazar caderas

Ejercicios para adelgazar caderas

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Los ejercicios para adelgazar caderas son efectivos si los acompañas de una rutina de ejercicios aeróbicos, los que realmente ayudan a quemar la grasa de las caderas. Al igual que el abdomen, la cadera...

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Dom, Ene 24 2010

Agujetas y sus causas

Agujetas y sus causas

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Las agujetas o mialgia diferida según los médicos es un dolor muscular localizado acompañado de inflamación muscular que ocurre luego de hacer ejercicio intenso después de un largo periodo de inactividad. El...

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Vie, Ene 15 2010

Estiramientos, ¿por qué son necesarios?

Estiramientos, ¿por qué son necesarios?

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Los estiramientos, antes o después del ejercicio, son necesarios parar preparar los grupos musculares para el esfuerzo que demandan los ejercicios. Hacer estiramientos o elongaciones ayuda a que el...

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Dom, Ene 10 2010

Brazos, ejercicios para reducir y tonificar

Brazos, ejercicios para reducir y tonificar

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Hay personas que no son conscientes de la imagen que devuelve su cuerpo hasta que llega el verano y se comienza a lucir ropa más liviana los cual es un grave error; hoy te enseñaré puntualmente...

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Dom, Ene 10 2010

Ejercicios para adelgazar cara

Ejercicios para adelgazar cara

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Los ejercicios para adelgazar cara te permitirán definir un poco más tus rasgos, permitiéndote tonificar los músculos de la cara a través de una rutina de ejercicios sencilla y fácil de hacer en...

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Dom, Ene 10 2010

Ejercicios piernas: abducción de caderas

Ejercicios piernas: abducción de caderas

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Este ejercicio de piernas lo realizarás con la ayuda de la pelota suiza y sirve para reducir y tonificar piernas, a la vez que trabaja las caderas, evitando la acumulación de grasas en caderas. Para...

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Dom, Ene 10 2010

Ejercicios abdominales oblicuos para quemar grasa

Ejercicios abdominales oblicuos para quemar grasa

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Cuando engordamos, la grasa primero se acumula en el abdomen y cintura, haciendo que el contorno de nuestra figura se vea más grueso. Con estos ejercicios abdominales oblicuos para quemar grasa podrás...

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